К сожалению, статистика последних лет констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России.
Современный ритм жизни предполагает, что ребёнок большую часть времени сидит. Малая физическая активность может привести к ряду серьёзных изменений в его организме, способствует появлению избыточного веса и ожирения, сахарного диабета второго типа, отрицательно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы, органов зрения, работоспособности и успеваемости в школе. Значительно снижается иммунитет, дети часто болеют.
Поэтому важно противопоставить влиянию негативных факторов физическую активность и физкультуру. Достаточная физическая активность поможет детям избежать многих проблем со здоровьем.
Мышечные нагрузки приводят к увеличению частоты и силы сердечных сокращений и повышению артериального давления. Постоянная тренировка сердца и сосудов ведёт к их функциональному совершенствованию. А ещё во время занятий физкультурой в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии находится в «депо» и не циркулирует в организме. Вовлечение этой части крови в общий кровоток тоже тренирует сердце и сосуды, а также стимулирует кроветворение.
Во время мышечной работы увеличивается частота и глубина дыхательных движений, улучшается вентиляция лёгких. Это помогает ликвидировать застойные явления в них, удалить скопления слизи и мокроты, что служит профилактикой заболеваний дыхательной системы.
Физкультура оказывает влияние и на пищеварительную систему: нормализует секрецию и моторную функцию, помогает бороться с запорами.
Физическая активность способствует снижению риска возникновения близорукости.
При физических занятиях в детском организме происходит насыщение всех органов и тканей кислородом и питательными веществами, ускоряются обменные процессы, в результате чего интенсивно сжигаются жировые клетки, что позволяет контролировать вес.
Физические упражнения способствуют усиленному крово-снабжению и питанию работающих мышц, костей и связок, поэтому регулярные занятия препятствуют возникновению у детей многих распространённых среди школьников заболеваний костно-мышечной системы: сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки, искривления ног. Также они позволяют улучшать двигательные качества, такие как выносливость, быстроту, силу, гибкость, координацию.
Физкультура помогает укрепить иммунитет, особенно против респираторных вирусных заболеваний.
Систематическая физическая активность благотворно воздействует на нервную систему ребёнка, улучшает внимание и познавательные способности, поэтому школьники, постоянно занимающиеся физкультурой и спортом, лучше успевают по общеобразовательным предметам. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувство удовлетворённости жизнью. При этом также улучшается сон, повышается устойчивость к стрессам, уменьшается склонность к депрессии.
Регулярные занятия физкультурой способствуют воспитанию в детях потребности в здоровом образе жизни, поэтому так важны для ребёнка.
А. Филюшкина,
врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
Ссылки
8 (84161) 3-12-40; 8 (84161) 3-01-00
Юридический адрес: 442730, Пензенская область, Лунинский район, р.п. Лунино, ул. Юбилейная,2
