Курение – это не вредная привычка, это болезнь

Никотин –  один из самых сильных ядов растительного происхождения.  Птицы погибают, если к их клюву поднести стеклянную палочку,  смоченную никотином, кролик умирает от четвёртой части  капли, собака – от четырёх капель.  Для человека смертельная доза –  2-3 капли, это примерно 20-25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что доза никотина вводится постепенно (в течение суток), а не в один приём, а также в результате частичной нейтрализации яда табачными смолами.

О вреде курения известно всем с детских лет. Любой курильщик может прочесть на пачке сигарет об их опасности для здоровья.  Сигаретный дым при контакте с лёгкими  увеличивает риск возникновения таких болезней, как рак, эмфизема, пневмония, хронический бронхит и других заболеваний. В  момент затяжки загораются табак и папиросная бумага, при этом  образуется около 1200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензпирен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы. Выделяются смолы, которые содержат 43 канцерогена, вызывающих рак. И всё это попадает  в организм. 

Табакокурение является серьёзной угрозой  здоровью населения. Оно повсеместно затрагивает более миллиарда людей, вовлекая всё больше детей и женщин во многих странах мира. Курение вызывает два особо опасных заболевания: сердечно-сосудистую  патологию и онкологию.  Среди курильщиков внезапная смерть от гипертонической болезни наступает в пять  раз чаще,  чем у тех, кто не курит, среди страдающих раком лёгких 90% – заядлые курильщики.  У курящих мужчин увеличивается риск импотенции. У курящих женщин курение ведёт к осложнениям при беременности (недоношенность плода)  или к снижению способности к деторождению.  Самое печальное, что происходит омолаживание курящего населения, свидетельством чего является высокая распространённость курения среди школьников. Оно является современным стилем поведения как среди юношей, так и среди девушек.

А как у нас?

Если взять статистику по нашему району и проанализировать работу врача-нарколога за последние три года по результатам тестирования среди школьников, начиная с 13-летнего возраста, то от общей массы всех проведённых исследований можно сделать неутешительные выводы.  Больше всего курящих выявляется как раз в этой возрастной категории, а именно среди 13-14-летних. В более старших классах (10-11) процент курящих значительно меньше (наверное,  повзрослев,  дети начинают понимать, что это нехорошо и вредно).   

За 11 месяцев 2022 года обследовано 432 учащихся на предмет употребления наркотических, психотропных веществ и никотина.  По результатам тестирования  выявлено 96 курящих и 5 подростков, употребляющих алкоголь. Несмотря на то, что на протяжении  нескольких лет было проведено много бесед, лекций на данную тему, к сожалению, количество  учащихся,  имеющих эту вредную привычку, не снижается, а даже имеется тенденция к росту. 

Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить

 -  примите  твёрдое решение, объявите это близким людям, которые будут вам помогать;

-  «вычистите» квартиру (удалите всё, что напоминает о сигаретах: пепельницы, пустые пачки от сигарет, постирайте  шторы, замените обои);

-  сделайте  процесс курения неудобным (только в туалете, или только на улице, или только когда никого нет рядом);

-  увеличьте промежуток времени между выкуриванием сигарет (если вы курили каждый час, то увеличьте это время до 1 часа 10 мин и так растягивайте это время, каждый раз увеличивая  на 10 минут);

-  не докуривайте сигарету до конца, а окурки сразу выбрасывайте;

-  перейдите на более лёгкие сорта сигарет;

-  «бегайте» из мест, где курят;

-  не сдавайтесь, если  не получается выдержать, не огорчайтесь, продолжайте бороться;

-  не бросайте на всю жизнь, только на один день, потом ещё на один и т.  д.;

-  исключите спиртное  – оно всегда располагает к курению;

-  употребляйте больше сырых овощей и фруктов.

 В.В. Черкасов, 

врач психиатр-нарколог.