Для человека с ограниченными возможностями занятия физкультурой жизненно необходимы

По статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый десятый человек на планете – инвалид. Это около 10% населения земного шара. 

Чаще всего физические упражнения и активность мы ассоциируем со здоровыми и физически  крепкими людьми.

А ведь для человека, имеющего ограниченные возможности, имеющего группу инвалидности, занятия физическими упражнениями более жизненно необходимы, так как это метод не только физической, но и социальной, и психологической адаптации.

– Адаптивная физическая культура, то есть физкультура лиц с ограниченными возможностями, способствует развитию физических возможностей, освоению новых двигательных навыков, которые компенсируют имеющийся дефект, не поддающийся коррекции, – утверждает главный внештатный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Пензенской области, заместитель главного врача по медицинской части областного врачебно-физкультурного диспансера Юлия Смирнова.

По словам специалиста, в комплекс физических упражнений для пациента-инвалида обязательно включаются движения, направленные  на эмоциональное расслабление, на профилактику простудных заболеваний. Немаловажным фактором является создание комфортных условий при проведении физических нагрузок. Ни в коем случае нельзя игнорировать индивидуальные особенности и предпочтения самого пациента.

– Рекомендации по физической активности должны присутствовать в программе реабилитации пациента с любой степенью ограничения жизнедеятельности: оставаться физически активными должны пациенты,  находящиеся даже в положении лёжа или сидя.  Произвольные движения, двигательные действия конечностей стимулируют функцию всех органов и систем, прежде всего сердечно-сосудистой и дыхательной. Физические упражнения улучшают трофические процессы в организме, предупреждают мышечные атрофии, повышают способность выработки новых навыков самообслуживания, – отмечает Юлия Викторовна.

Кстати, лица с ограниченными возможностями при занятиях физическими упражнениями должны соблюдать те же основные принципы, что и здоровые люди:

– занятия должны быть постепенными, регулярными и адекватными;

– предпочтения отдаются аэробным физическим нагрузкам;

– продолжительность занятий в умеренном темпе должна быть не менее 150 минут в неделю.

– Пожалуй, главная особенность занятий физическими упражнениями у лиц с ограниченными возможностями — это индивидуальный подход и контроль за состоянием здоровья. – говорит врач. – Очень важно при организации занятия физическими упражнениями грамотно распределить физическую нагрузку, чтобы она оказала то положительное влияние на функцию органов и систем человека, которое мы ожидаем.

И, конечно, должна быть реализована возможность для лиц, имеющих инвалидность, осуществлять занятия физической активностью на объектах спорта.

– Никто не говорит, что жизнь человека с ограниченными возможностями легка и беззаботна.  Но инвалидность не является приговором и непреодолимым барьером. Для всех открыты пути к общению, к социально-активной жизни, – заключает Юлия Викторовна. – Лица  с ограниченными возможностями могут и должны заниматься физической культурой и спортом.